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Salud y forma física

¿Amas u odias el ejercicio?

A muchas personas les echa para atrás el ejercicio porque están convencidas de que debe ser intenso y llevar mucho tiempo. Sin embargo, un estudio demuestra que con sólo modificar nuestras creencias sobre el ejercicio, podemos disfrutar de la actividad física. Con demasiada frecuencia, la gente empieza una rutina de ejercicio para perder peso, pero luego la abandona al no perder kilos inmediatamente. ¿Por qué el ejercicio es agotador para algunos y agradable para otros? Todo está relacionado con nuestra visión personal del ejercicio. El estudio obtuvo conclusiones interesantes.

El estudio demostró que la gente quiere sentirse realizada en la vida, tener poco estrés y disfrutar de periodos de relajación. El primer grupo, que no hacía ejercicio con regularidad, tenía la sensación de que el ejercicio va en contra de todo esto. Les parecía estresante, agotador e insatisfactorio. Sin embargo, el segundo grupo, el de las personas activas, tenía una opinión completamente distinta. Consideraban que el ejercicio era satisfactorio, relajante y reducía el estrés. Por lo tanto, el éxito de nuestra forma física se reduce a nuestra mentalidad general con respecto al ejercicio.

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