Meditación para la ansiedad

Un estudio demuestra que las personas con ansiedad se benefician de la meditación

La ansiedad es un problema de salud mental común y quienes la padecen se enfrentan a muchas dificultades en su vida diaria. Uno de los síntomas característicos de la ansiedad es el pensamiento repetitivo, especialmente cuando se preocupan por acontecimientos futuros. Estos pensamientos pueden inhibir la productividad y la negatividad, afectando al estado de ánimo de la persona. Unos investigadores canadienses que estudian los beneficios de la atención plena decidieron comprobar si la meditación podía ser una herramienta valiosa para ayudar a los enfermos de ansiedad a mantener la concentración y calmar la mente. El estudio se centró en los pensamientos de los participantes mientras realizaban una tarea.

El estudio se centró en los pensamientos de los participantes mientras realizaban una tarea. Sin embargo, la gran diferencia estaba en la forma en que sus mentes vagaban. Después de meditar, sus pensamientos ya no eran predominantemente sobre el futuro y las luchas internas, sino sobre cosas al azar que estaban sucediendo a su alrededor. Los investigadores creen que este cambio podría mejorar en gran medida la vida de quienes sufren de ansiedad.