Ponte en forma

A todos nos gusta pensar que estamos en forma. Pero ¿sabías que, aunque realices una actividad regular, tomarte un descanso puede ser perjudicial? Un estudio de la Universidad de Liverpool arrojó resultados interesantes. Se trataba de un pequeño estudio basado en sólo veintiocho personas, que caminaban, de media, 10.000 pasos al día. Se les pidió que redujeran su actividad a sólo 1.500 pasos al día. Después de dos semanas, los resultados mostraron muchos efectos perjudiciales: los participantes tenían una menor sensibilidad a la insulina, un aumento de la grasa abdominal, un aumento de los depósitos de hígado graso y un aumento de los triglicéridos. No podían correr tan lejos y no tenían tanta energía. Esto ocurrió después de sólo dos semanas de reducción de la actividad. Se observó que los participantes seguían haciendo cosas normales, como ir a la universidad y cuidar de los niños. Esto demostró que las rutinas diarias pueden llevar a un estilo de vida sedentario que es perjudicial para la salud.